血糖是一种能够能够判断人的身体是否健康的标准，很多年纪大的人都会定期去医院检查自己的血糖指数，如果血糖非常高就说明身体出问题了，对我们的健康已经构成了威胁，尤其是患上高血糖之后人的五脏就会出问题，随后一系列的疾病就会迎面而来，包括许多慢性疾病，肾功能衰变等，这些疾病都是直接对生命构成威胁的，高血糖是目前发病率比较高的疾病之一，如果患上了轻微的高血糖可以通过控制饮食来缓解，如果严重的就要吃药了，而且食物中绝对不能含有过多的糖，那么要怎样做呢？下面帅帅就为大家讲讲吧！

随着人们的生活水平的不断提升，人们饮食上更多的选择性让越来越多的人爱上甜食，严重的影响了人们对于营养的均衡摄入，导致高血糖疾病的病发率越来越高，那么高血糖的危害都有哪些呢？咱们继续往下看。

一、高血糖的危害

短时间、一次性的高血糖是对人体没有很大的影响的，如果遇到紧张的情况下或者情绪激动时引发的高血糖是没有什么很大的危害的，只是暂时的高血糖，一次性饮食大量的糖也是会引发短暂性的高血糖，慢慢的身体会自己逐渐恢复，如果长期处于高血糖会让机体的组织和器官发生病变，从而导致疾病的发生，比如肾功能受损、抵抗力下降等。

二、高血糖怎么办？

1、控制饮食总热量

这个可以根据个人的身体营养状况、体重、年龄以及性别和体力活动情况来确定总热量的，定的规则是使患者的体重比平常人的标准体重要稍微低那么一点点。一般情况每天摄入量在1500-1800千卡，胖的人就要少一点，大概减少到1200-1500，最多1500，碳水化合物的热量占比在60%左右，相当于主食300g-400g。

2、膳食纤维食物

因为高纤维的食物能够降低碳水化合物的分解和吸收，能够有利于平衡血糖，平时维生素要坚持吃，维生素具有减少微量元素不足，还要同时多吃青菜蔬菜等食物，水果不宜多吃，使用其他维生素片来补充营养。

3、加强运动多检查

在得高血糖没有其他病状时要多适量进行运动，这样能够消耗体内的脂肪，使患者维持正常的体重，减掉脂肪，这样能够帮助恢复，减轻生活的压力，放松自我，小编推荐快步走运动。坚持定期进行血糖的检查尿糖的检查，一旦发现异常立即治疗。

以上就是高血糖的原因和治疗方法了，想要预防高血糖并不难，只要我们平时控制好饮食就可以了，尽量少吃糖分非常高的食物，空闲时间里多运动，减轻体重，体质胖也是高血糖引发的一种因素，所以只要大家做到以上几点想得高血糖都难，而且高血糖又能引发糖尿病等无法根治的疾病，所以大家一定要生活中注意注意再注意，不要被疾病缠身。