恐高是惧怕症中的纯真惧怕症，这种恐高对糊口、工作、进修都没有任何的治疗，所以这不算是疾病，也不需要治疗，可是要去爬山、走独木桥等高一些的活动时辰，恐高心理就会呈现，那怎么降服才好呢?接下来，苹果绿自然摄生专家为您介绍降服恐高的小方式，一路来领会下吧。1、系统脱敏疗法

恐高者要自我进行治疗，要先消弭可骇的前提性操练，然后在经由过程想象的方式去实施。具体怎么做，苹果绿自然摄生专家说先将引起可骇的事物严重水平分类，然后再舒适的坐在沙发上微闭双眼，去想象比力可骇的刺激，如许全身肌肉直到可骇感接近消逝，在由低到高逐级想象引起较强、更可骇的较严重的工作，共同肌肉的放松，知道可骇反映消逝。

2、表露疗法

表露疗法是鼓动勉励恐高者直接接触引致可骇焦炙的情景，如许做也是需要勇气的，想要战胜本身就要去做，此方式是对峙到重要感受消逝的一种快速行为治疗法。根基道理是冲击越忽然时候持续得越长，情感就会越强烈。运用满灌疗法一最先会有惧怕的情境，然后在采用想象的体例如许可以削减惧怕的环境。在频频的惧怕刺激下，相信恐高的环境就不会再有了。3、冲击法

冲击法的操作方式很简单，就是开导矫正对象想象正处高度的处所，然后在的告诉还会慢慢的上升，想象引起强烈、焦炙、惧怕，如许长时候诱导过程情感逐渐消退。多次的进行知道完全的消逝可骇现象，对峙进行可以解决恐高。恐高心理怎么降服，降服恐高的小方式，就为大师介绍到这里，相信大师都领会了惧怕的心理怎么去解决，不要觉得本身又恐高，一般恐高都是本身给本身的心理压力，所以找一些方式去降服惧怕的心理，降服今后，一些恐高的跳伞、蹦极都可以过瘾的玩一玩了。