圣女果，相信大师都很是的熟悉，因为是糊口中比力常见的一种生果，它又叫小西红柿，不管味道仍是外形像极了西红柿，可是外形体积比力小，吃起来会加倍便利。那么圣女果吃了有哪些感化呢？圣女果一般在什么时辰吃最佳？

吃圣女果有什么益处

1、大师都知道西红柿可以起到防晒的感化，当然对于小西红柿来说也具有同样的感化，因为圣女果中含有的番茄红素可以防止卷烟，汽车尾气等致癌毒素的损害，同时可以提高我们人体的防晒功能。

2、圣女果对于白叟孩子还有成年人来说，都是比力好的生果，因为圣女果中有谷光甘汰和番茄红素等非凡物质。这些物质可以促进人体发展发育，特备是可以促进小孩子的发展发育，别的还可以提高人体反抗力，对于女人来说比力好的感化，就是可以延缓衰老。

3、还可以有助于消化，圣女果中含有丰硕的苹果酸或柠檬酸，在必然水平上可以帮忙胃液对脂肪及卵白质的消化。

4、小西红柿里面含有的番茄素不仅可以防晒，还具有可防癌、抗癌的感化，特殊对于前列腺癌，不仅可以预防还可以治疗，所以对于汉子来说，日常平凡可以多吃一些圣女果。

圣女果什么时辰吃最好

饭前或饭后1小时吃最佳。

1、饭前吃圣女果好

圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以削减其他食物的摄入，并且圣女果酸酸甜甜，具有必然的开胃结果，肠胃欠好的人可以饭前恰当吃点。

2、饭后1小时吃好

圣女果中的果酸会刺激胃液排泄，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪聚积。

圣女果吃多了有什么坏处

1、肠胃不适

圣女果中的有机酸会促进胃液排泄，恰当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，呈现腹痛、腹胀等症状。并且圣女果性寒，脾胃虚寒的人，吃多了轻易造成腹泻、腹痛等症状。

2、毁伤牙齿

圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增添患病几率

圣女果中含有丰硕的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了轻易粉碎体内的自由基，降低细胞的反抗力，使身体更轻易被病毒、细菌传染，增添患病几率。

圣女果和牛奶可以一路吃吗

圣女果和牛奶能一路吃。

1、弥补营养

圣女果营养丰硕，富含维生素C、矿物质等营养成分，而牛奶富含卵白质和钙质，两者一路吃可以彼此弥补营养，对身体健康很是有益处。

2、促进发育

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等成分，可以促进人体的发展发育，而牛奶中含有丰硕的卵白质和钙质，有助于身体发育，特殊是骨骼的发展，青少年常吃可以加强骨骼发育，强身健体。

3、促进番茄红素的接收

圣女果中含有丰硕的番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以延缓皮肤衰老，提高反抗力，和牛奶一路吃能使番茄红素消融在牛奶中，促进番茄红素的接收，断根自由基，缓解衰老，加强免疫力。

如上所述，圣女果含有极高的维生素C，常吃可以美容养颜、加强体抗力，男女老小皆宜。可是圣女果也不宜过多食用，吃多了反而会对身体健康有必然的影响。