说到喷鼻蕉片，相信大师都有吃过吧！喷鼻蕉片顾名思义是由喷鼻蕉切片加工后的产物，一口咬下去“卡兹卡兹”，特殊喷鼻脆甘旨，深受吃货们的喜爱与追捧。那么喷鼻蕉片吃了有什么益处呢？喷鼻蕉片可以在家里建造吗？下面小编为大师具体介绍下喷鼻蕉片的益处及做法！

喷鼻蕉片功能与感化

喷鼻蕉片由喷鼻蕉干燥而成，保留了喷鼻蕉中的绝年夜部门营养成分。喷鼻蕉片中含多种微量元素和维生素。此中维生素A能促进发展，加强对疾病的反抗力，是维持正常的生殖力和目力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，庇护神经系统；核黄素能促进人体正常发展和发育。

富含卵白质，具有维持钾钠均衡。消弭水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于发展发育。适宜瘦削，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群，发展发育阻滞的儿童。

富含纤维素，具有使人有饱食感，还会吸附多余脂肪一路排出，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。通便，纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮忙消化，防止年夜便干燥。别的具有消肿功能，能断根体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿感化。

用喷鼻蕉可治高血压，因它含钾量丰硕，可均衡钠的不良感化，并促进细胞及组织发展，使血压更易节制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微轮回改善。

喷鼻蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉败坏结果的镁元素，经常工作压力比力年夜的伴侣可以多食用。

喷鼻蕉片的做法

材料：较成熟的喷鼻蕉1个，细砂糖1年夜匙。

做法：

1、取一成熟喷鼻蕉去皮，切成所需的薄片。

2、将硅油纸或油布铺在烤盘中，切好的喷鼻蕉薄片摆放在防油纸上，并在每一片喷鼻蕉片上抹上薄薄的细砂糖。

3、烤箱预热100度，中层40分钟摆布，假如时候到但喷鼻蕉片仍是很软粘，还不克不及从油布上揭起，需继续烘烤，待烘烤至概况不粘成型时，可以或许揭起喷鼻蕉片即可。

4、将喷鼻蕉片移至烤网上，继续100度烘烤40分钟摆布，烤好后可以摸下喷鼻蕉片，变得脆硬时即可。

吃喷鼻蕉片会上火吗

大师在选购喷鼻蕉片的时辰，可以尽量选购经由过程风干或者烘干建造的产物，这种工艺建造的喷鼻蕉片起首按喷鼻蕉巨细分类颠末清洗、切片。把切好的喷鼻蕉片放在晾晒板上使喷鼻蕉片的水分天然晾干，再以高温烘干手艺提炼而成。如许喷鼻蕉片不仅营养损掉小，含脂肪、热量也较低，多吃不易导致发胖，也不轻易导致上火。

市道上还有一种喷鼻蕉片是经由过程高温油炸加工而成的，这类喷鼻蕉片的热量很是高，过多食用对人体健康无益，会导致发胖和上火。是以，喷鼻蕉片好吃可是不成以多吃，应该适可而止，不然会造成营养过剩呈现上火的环境。

喷鼻蕉片吃了会长胖吗

喷鼻蕉片是真空油炸制成的，颜色都雅，口感酥脆，但也因为插手年夜量的油，所以喷鼻蕉片的热量和脂肪含量都很高。每100克喷鼻蕉片的热量为533年夜卡，此中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。和划一量喷鼻蕉比拟，喷鼻蕉的热量只有91年夜卡，喷鼻蕉片比喷鼻蕉的热量超出跨越5倍多。所以，喷鼻蕉片吃多了必定轻易长胖。

如上所述，固然一般超市、零食店、炒货店都有喷鼻蕉片采办，可是在外面采办的喷鼻蕉片一般都有添加防腐剂及各类食物添加剂，吃了对身体并没有益处，若是本身在家里建造的喷鼻蕉片，营养甘旨，吃起来也加倍安心哦！