艾灸，是今朝很受接待的一种摄生体例，受到良多人的喜爱。不外今朝比力好一些的摄生馆都是需要预约的，所以对于年夜部门人来说这是时候很是不自由，于是良多更愿意本身在家中进行。本身艾灸最首要的就是要知道艾灸穴位以及准确的方式。

艾灸穴位图

1、灸足三里

足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最主要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的感化。常用法采用艾条暖和灸或化脓灸。

2、灸关元穴

关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的感化。为中老年人保健灸常用穴。

3、灸气海穴

气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调度冲任及强壮感化,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。

4、灸肾俞穴

肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精健旺腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮感化。主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治感化。

5、灸膏育俞穴

膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功能。灸之能缓解支气管症， 增添血红卵白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。

6、灸风门穴

风门穴属足太阳膀胱经穴,为足太阳膀胱经与督脉交会穴,又称热府,是风邪收支之门户。具有宣肺解表, 分散风邪,调整气机的功能。

艾灸的准确方式

1、暖和灸：施灸时，将艾条的一端点燃，瞄准应施灸的部位，在距离皮肤2-3厘米处熏烤，使被施灸部位有温热感而无灼痛感为宜，一般每次每穴灸5-7分钟，至皮肤呈现红晕为度。

2、雀啄灸：施灸时，艾条点燃的一端，与施灸部位的皮肤并不需要固定在必然的距离，而是如鸟雀啄食般，一上一下地勾当着施灸。

3、盘旋灸：施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤连结2-3厘米的距离，但位置不固定，而是以施灸部位为中间，平均地想摆布标的目的移动或频频扭转施灸。以穴位局部皮肤红润、灼热为度。

艾灸的益处

1、和谐阴阳：人体阴阳的均衡是疾病发生和成长的底子。运用艾灸疗法的补泻感化，达到和谐阴阳之功能。

2、温通经络，驱散寒邪：艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调度气血、宣痹止痛之功能。

3、行气活血，消瘀散结：气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可负气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、出汗排毒：头部会有汗珠渗出，甚至满头年夜汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的排泄物分泌，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。

5、补经络，晋升免疫力：改善寒湿体质，升阳增白，提高人体免疫力

艾灸呈现问题时的应对方式

1、晕灸：艾灸后偶尔呈现发烧倦怠、口干、头晕、焦躁等现象，不必过于担忧，可以测验考试勾当勾当身体，饮用适量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可敏捷缓解不适症状。

2、过敏：若呈现局部活全身过敏性皮疹者，一般于住手艾灸后几天内可天然消退。在此时代应服用抗组胺药和维生素C等，多饮水。如兼有发烧、奇痒、口干、焦躁不安等症状时，可恰当应用皮质激素，如泼尼松（强的松），天天服20-30毫克。环境严重这应实时去病院就诊。

关于艾灸的内容就先介绍到这里了，不知道大师领会清晰了没有呢？艾灸对我们的身体健康很是有益处，但假如是本身在家中进行的话，大师仍是要把握好相关的穴位。