痘痘是许多人在青春期和成年期都会面临的皮肤问题。尽管有多种原因导致痘痘的产生，如激素变化、饮食不当及压力，然而，生活习惯在痘痘的形成中也起着至关重要的作用。其中，早睡早起作为一种健康的生活方式，是否能够有效减少