7月7日，进入小夏节气，安徽省防癌协会癌症流行病学委员会发布小暑节气抗癌药方——科学小憩!
暑，意为热，古人认为小暑时期虽热，但并非一年中最热的时候，故称小暑。民间有“小热大热，蒸上煮下”的说法。我国多地已进入小暑以来雷雨最多的季节。
癌症处方
《春夏阳阳》消暑是人体阳气最旺盛的时期，所以要注意劳逸结合，保护人体阳气。“热在三伏”，此时正是入伏天之始。
1.定时睡觉
小暑节气的作息要规律，要养成定时就寝的习惯。一般建议晚上10:00-11:00睡觉，早上5:30-6:30起床。
三餐时间、运动时间、用脑时间和休闲时间要明确。这个“时机”在夏季尤其重要，尤其是盛夏时节。
2.午睡是必不可少的
为了保证小夏节气期间有足够的体力和精力，最好在午饭后半小时小睡一会儿。夏季白天长夜短，晚上的睡眠时间少，午睡是对夜间睡眠的补充。实验表明，每天小睡30分钟，可使冠心病发病率降低30%。
3.午休时间的科学
时长：可根据晚上的睡眠状态和早上工作的疲劳程度来确定。一般不宜过长，半小时左右为宜。睡眠时间过长会使你因深度睡眠而醒来时感到昏昏沉沉。
姿势：最好仰卧或侧卧
注意事项：起床后进行轻度活动，午睡后慢慢站起来，喝一杯水补充血容量和稀释血液粘度，不要立即从事复杂危险的工作。
避免强烈的外部刺激。因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔扩张，容易感冒或其他疾病。还要注意避风避寒，避免空调风扇直接对着身体吹。
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